| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 花朵寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开车144分钟消耗的热量120 | |||||
1、米饭加糖，盐，红醋和一点点红曲粉拌成寿司饭
2、紫菜上铺上米饭，中间摆上蟹肉棒
3、卷起成水滴形。末端留出一部分粘合
4、捏紧。卷起后的形状就像是这样
5、切片。每次切之前刀蘸一下水
6、摆盘。用芥末点缀出叶子的效果
7、成品~
8、成品~
9、成品~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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