适合讨厌胡萝卜的宝宝—特制酱烩日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补脾益胃、清热解毒等功效；可与武昌鱼、黄瓜、北极虾搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、增强免疫力等功效；可与黄鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与虾、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与猪肉、五花肉、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、消食等功效；可与西瓜、莴笋、卷心菜搭配；与猕猴桃、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、上海青搭配；与葡萄、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；