| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 水晶虾饺热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于水中柔软体操182分钟消耗的热量240 | |||||
1、选取新鲜的基围虾！
2、剥皮后，用刀背剁成泥！
3、加入五花肉、姜、葱，蛋清、也可以根据个人口味添加蔬菜！
4、澄粉中加入少量淀粉，用沸水和面，放入密封容器中醒10分钟！
5、可以用刀面拍，也可以用小锤敲打成饺皮！
6、包好饺子，煮沸水！
7、上锅大火蒸五分钟！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与芹菜、豆苗、茄子搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、大便秘结等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
