| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 肉酱焗通心粉热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于汽车打蜡156分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所有材料。
2、将洋葱和葱切碎，蘑菇切片焯水备用。
3、锅内倒入少许油，烧热后，倒入肉馅翻炒。
4、肉馅炒到变色后，倒入洋葱末和葱末继续翻炒。
5、炒到洋葱变成透明色，倒入焯过水的蘑菇。
6、再加入黑胡椒粉即可。
7、小锅加水烧开，倒入斜管面。
8、加入适当盐，煮熟。
9、煮好的面捞出来，直接放入肉酱中，拌匀装盘。
10、撒上一层马苏里拉奶酪。
11、送入烤箱，180度10分钟即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、促进消化等功效；可与苦瓜、火腿、羊排搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、润肠通便、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与韭菜、冬笋、枇杷搭配；与龟、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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