| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清炒块菜热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于晾衣服36分钟消耗的热量120 | |||||
1、快菜去根洗干净，控水。
2、菜帮切1.5寸的段，菜叶不用切。
3、锅坐火上，烧热加入食用油，葱丝炝锅，先下菜帮煸炒，再下菜叶煸炒几下，加精盐 味精炒匀出锅。
快菜的热量18千卡（每100克）；具有利肠道、益胃生津、利小便等功效；
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