燕麦葡萄甜饼的热量/卡路里_燕麦葡萄甜饼的做法

1、准备好食材，图上已经把半个鸡蛋液和油混合，我用的核桃油。
2、蛋油和白糖、红糖混合，不要打起泡了，颜色很漂亮。
3、低粉、麦片、葡萄干和辅料的粉混合，葡萄干最好先用水泡软再把水分吸干。
4、把第3步的混合物倒入第2步的混合物里，用刮刀翻动成面团。
5、手上沾点面粉搓成小团，按君之的配方约做20个，我正好捏出16个，因为面团很湿，前面的不要压太扁，面团会塌下去，全部捏好后可以再在边缘整整。
6、入烤箱，书上原文是“中上层，上下火，170°C,约18分钟”，结果我看花眼180度烤的，不过到后面我观察到表面微焦就关了下火烤，自己的烤箱自己掌握火候吧。
7、出炉咯，冷却放凉，刚出炉饼有点软，卖相没有君之做的好看（-_-||那当然了，人家是大师，你。。。）试了下掉下的渣渣，有焦糖的味道，因为有红糖的缘故吧，口感还是很松脆。

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、治疗便秘、通便等功效；可与冬菇、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、圆生菜、菠菜搭配；与鹅肉、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、抗菌抑菌等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；

燕麦葡萄甜饼的热量和减肥功效