| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蘑菇炒肉丁热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于盖屋顶7分钟消耗的热量360 | |||||
1、油热锅，葱姜蒜呛锅
2、到肉丁，快熟了之后放蘑菇，还有时蔬
3、依次放盐酱油甜面酱如果口味淡可以少放盐，但是酱油和甜面酱少了颜色不好看吃得不香。适量放水。
4、装盘拌米饭就好啦~
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、止咳化痰、化痰等功效；可与青豆、木瓜、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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