胡萝卜灌汤包的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与牡蛎、芒果、黑木耳搭配；与菊花、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与豆浆、草鱼、西兰花搭配；与木瓜、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、延缓衰老等功效；可与竹笋、草鱼、鱿鱼搭配；与白萝卜、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、胡萝卜、毛豆搭配；与西红柿、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、提神等功效；可与苹果、小米、玉米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；