| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿辣子炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于仰泳20分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把辣椒，西红柿，切丁 装盘。 打鸡蛋 不会用筷子打鸡蛋的可以买打蛋器 。
2、锅里放适量的油 炒鸡蛋 鸡蛋炒至金黄出锅即可
3、放一点点油 油热后放西红柿 把西红柿丁丁炒出水 放盐 再翻炒 西红柿变成沙糊状 把鸡蛋放入 放入辣椒 翻炒
4、等西红柿的汁水干一些 关火 出锅 不用放味精 因为鸡蛋的味道已经很鲜了~这道菜很容易~很好吃喔~大家会不会做饭的都可以来试一试~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与菠菜、海虾、丝瓜搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、抗癌等功效；可与芥蓝、山楂、鲫鱼搭配；与河蟹、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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