| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1305克 | 群英会热量/卡路里3076千卡 | |||
 热量3076千卡,相当于干活2051分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把所有的包馅，混沌包好上锅蒸熟，水饺蒸熟，珍珠丸子蒸熟，把冬瓜切片过水，虾仁轻轻过下水，然后，取大号盘子，进行整理进盘
2、摆好了盘的样子
3、用过冬瓜的水加热开启，把虾仁放开水中姜葱一起烧开，加调味料，鸡精可少许，也可不加，本身虾仁就很鲜，水淀粉浇汁至开出锅，交在大盘中间，群英会完成了，尝尝吧....好好吃啊，呵呵呵
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、壮气提神等功效；可与桑葚、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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