端午粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止汗、延年益寿等功效；可与鸭肉、桑葚、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

竹叶的热量220千卡（每100克）；具有化痰止咳、降糖消渴、清热除烦等功效；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血脂、催乳等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；与羊排、羊肝、牛肚相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、山楂、萝卜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、补益健身、利五脏等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；