时蔬敲虾汤的热量和减肥功效

1、备油麦菜，玉米淀粉，明虾。

2、明虾去头去虾线去壳，再用剪也剪至明虾半开。

3、案板上铺玉米淀粉，然后用肉锤敲至虾仁扁平。

4、汤锅加水煮开。

5、将敲好的敲虾下锅。

6、同时再加适量油麦菜。

7、按个人喜好添加熟芝麻油。

8、食材熟后，关火加适量细盐及胡椒粉。

9、及适量葱段即可。

10、一份时蔬敲虾汤完成。