| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎面糊饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打入碗内，加入面粉、淀粉、水、少许色拉油。
2、搅拌成均匀的面糊。
3、底锅刷一层油。
4、倒入适量搅拌好的面糊。
5、然后转动锅，将其摊平。
6、待底部凝固时翻面，煎至两面金黄，出锅改刀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、百合、小米面搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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