| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 煮毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于雪鞋行走45分钟消耗的热量480 | |||||
1、毛豆洗净。剪掉毛豆的一边。水烧开。放姜，葱，十六香料包。煮出味来，再放毛豆。
2、煮熟就可以吃咯！配上好友和好酒，美味不可阻挡。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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