| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 桑葚酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于跆拳道17分钟消耗的热量600 | |||||
1、用淡盐水泡二十分钟后清洗干净晾起
2、在晾桑葚的时候准备料理机，再把桑葚打碎
3、开始熬酱了，全倒进锅里，加上冰糖，不断的搅拌，熬到黏稠就好了
4、最后，稍凉就可以装冰盒了，待完全放凉后进冰箱，成形后用保鲜袋装好。可以放很久哦！
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防癌、清肝泻火、美容等功效；可与蜂蜜、粳米、枸杞子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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