| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 芝麻酱小花卷热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于空手道153分钟消耗的热量600 | |||||
1、两种面粉加酵母揉匀醒发二个小时左右，芝麻酱加些开水泻开，加一点点盐和老抽。取一个面计子，檊成长方块，用勺子涂抹上一层薄薄的芝麻酱，把面片卷起来，用刀切成小长方块，翻转一下，卷子就成型了，开水蒸十五分钟即可！淡淡的芝麻酱味道，赞一个！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容、延缓衰老等功效；可与蒜末、花菜、蒜头搭配；与肉螺、海蛎干、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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