| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉金像 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 203千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 107千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 373千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 1044克 | 清凉一夏-原味酸奶吐司热量/卡路里3022千卡 | |||
 热量3022千卡,相当于吹小号1209分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料（黄油除外）全倒入面包机桶内，启动两次和面（三十分钟）。
2、加入黄油。
3、再启动一次和面（十五分钟）后，可拉出薄膜。
4、放在桶内发酵。
5、一个半小时左右，发酵好了。
6、取出面团排气平均分成六份。（很粘手，可适当沾点粉）
7、把面团擀开
8、再卷起来
9、全部整成这样后，放着醒十分钟。
10、再把面团擀开
11、再卷起来
12、卷起后放入吐司盒内发酵
13、发酵到九分模
14、放入预热好的烤箱下层，135度烤32分钟。
15、取出脱模放凉
16、等到放凉后再切片，若是用手撕着吃更美。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与北极虾、羊排、百合搭配；与柿子、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、止血等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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