| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米包油条热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于扫地404分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米用清水淘洗干净，淘洗干净的糯米放入电饭煲
加入适量清水，加水至2杯米指定水位处
选择“糯米饭”，再按下煮饭键
2、糯米饭煮好后，用自带铲子搅拌几下，纱布用冷水沾湿，铺上保鲜膜，糯米饭趁热摊在保鲜膜上
3、糯米饭铺上一层肉松，洒少许熟黑芝麻，在一端放上半根油条
加入适量辣萝卜和腌雪菜，顺着一端卷起，整形后即可食用，为了美观可洒少许黑芝麻装饰
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、护发明目等功效；可与百合、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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