| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 茭白炒口蘑热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于扭腰47分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备的材料。口蘑洗净切片，茭白去壳洗净切条。
2、锅中油热下入口蘑翻炒。
3、下入茭白翻炒。
4、淋入适量水。
5、加入适量盐翻炒。
6、淋入适量美极鲜味汁翻炒几下。
7、出锅上桌。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、美容等功效；可与牛肉、猪蹄、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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