| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 椰香木瓜汁热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于摇摆舞38分钟消耗的热量270 | |||||
1、取木瓜一个，去皮去籽洗净。（木瓜要挑熟点的，这样口感才没有生涩的感觉）
2、椰浆准备好
3、糖水按照白砂糖和水一比一的重量比例熬制备好
4、将木瓜，椰浆，糖水放入搅拌机加水200Ml，搅拌10秒即可。
5、倒入杯中，完成。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、提高抗病能力等功效；可与香菇、蘑菇、红枣搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖水具有清热去湿、清凉解热、通肠利便等功效；
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