| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健美操28分钟消耗的热量480 | |||||
1、马铃薯去皮切成宽条（宽一点儿也没关系，因为烤制的时候会缩水的）
2、加入油，盐，胡椒粉。搅拌均匀。。
3、烤盘铺上油纸，刷上一层薄油，把薯条排入预热好200度的烤盘中。
4、上下火25分钟。最后5分钟只开上火即可。(烤的时候可以留意下，表面烤焦黄也就好了...毕竟每个烤箱的温度不同，根据自家的确定）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、调中等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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