| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 柚子酿热量/卡路里121千卡 | |||

1、柚子皮去掉黄皮,切成三角形,侧面中间破开一个空间;
用沸水焯一下;换冷水泡一下,用手抓干(重复几次泡水过程以去苦味);

2、香菇用温水泡发之后和猪肉一起绞打成馅,加盐、料酒、姜末、生粉腌制;
(猪肉也可以在卖猪肉的地方让人家帮绞成肉馅了啦~~)

3、将调好的馅塞进柚子皮中

4、要有耐心一个一个来。。。。。。肉馅记得要稍微压紧实噢!

5、坐锅点火,待油热后,放入柚子(塞肉的面向下)煎至变色,
加入高汤(没有高汤?记得泡香菇的水么,这时候就可以派上用场啦)、鲍汁翻炒,最后大火勾芡。

6、摆盘、撒葱花。
拍照,开吃!
柚子皮的热量42千卡(每100克);具有健胃化食、降血糖、防癌防中风等功效;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效;可与仔鸡、木瓜、荸荠搭配;与北极虾、野鸡、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
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