| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 双色包菜肉片热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡,相当于汽车打蜡194分钟消耗的热量270 | |||||
1、包菜和紫甘蓝撕小块放在水里洗净。
2、肉切小片。
3、锅里放油。
4、放入肉片煸炒。
5、变色后放入菜。
6、淋入生抽。
7、放油调味。
8、出锅盛盘。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与青椒、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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