| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米 | 克 | 103千卡 | 343千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1130克 | 玫瑰花卷热量/卡路里3785千卡 | |||
 热量3785千卡,相当于平底雪橇541分钟消耗的热量420 | |||||
1、先用豆浆机将南瓜、紫米分别打成汁，然后用干酵母加入面粉，分别用适量的南瓜汁、紫米汁和面。发酵2小时后，面彭胀原来的两倍大。
2、然后将面揉光滑分诚鸡蛋大小的面胚，分別扞成直径10厘米圆饼后刷上油，撒上红粬或薄荷面。
3、然后每5个面皮一组，每个错位1／2依次叠上去。
4、然后按叠放顺序卷起，再从中间用刀切断开成2个，将花朵竖起上笼蒸25分钟即可。
5、以次卷起，从中间切开，然后竖起就是两个花。
6、蒸熟了，漂亮吧
7、想吃就做吧，哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、消炎止痛等功效；可与莲子、牛里脊、牛腩搭配；与梭子蟹、小白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、温补强壮、滋补肝肾等功效；可与牛奶、大米搭配；
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