美味猪扒饭的热量和减肥功效

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、滋阴、补钙等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与鲫鱼、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、促进消化等功效；可与小米、猪肉、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、治疗高血压等功效；可与芥蓝、茭白、鲫鱼搭配；与黄瓜、南瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与菠菜、香椿、干贝搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；