| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 779克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于健美操44分钟消耗的热量480 | |||||
1、丝瓜去皮，切成滚刀块
2、花蛤用盐泡半小时，洗净备用
3、姜，蒜，切片备用
4、锅内放少许油，加入蒜姜
5、放入丝瓜翻炒
6、加入盐，加适量水
7、倒入花蛤搅动下，盖上锅盖
8、待锅内汤开，花蛤口全开后加少许味精便可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴明目等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、柑橘、橙相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、消热化痰等功效；可与鸭肉、菊花、鸡肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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