| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 丝瓜炒番茄热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于写作业64分钟消耗的热量108 | |||||
1、丝瓜去皮，洗净，切块。
2、番茄洗净，切块。
3、起油锅，入丝瓜炒。
4、加入番茄一起炒。
5、加点盐和水后，继续炒熟。
6、出锅，装盘。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、利尿等功效；可与虾皮、火腿、牛膝搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、帮助消化、养阴凉血等功效；可与豆腐、西兰花、蜂蜜搭配；与草鱼、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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