锅包鱼的热量和减肥功效

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、消水肿、通乳等功效；可与莼菜、冬瓜、薏米搭配；与杨梅、狗肉、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、美容、延缓衰老等功效；可与圆生菜、菠菜、茼蒿搭配；与豆奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；