| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 南瓜疙瘩汤热量/卡路里1150千卡 | |||

1、将南瓜切好

2、切好洋葱

3、倒油,先放葱花,待出香味后,放入南瓜丁 炒成半成熟

4、倒入适量的水煮。

5、开始弄面疙瘩,先打进一个鸡蛋去,记得一定要少放水,一点一点放,两根筷子分开拌,扮成小颗粒

6、酱拌好的面疙瘩倒入锅中,迅速搅拌,别让面疙瘩粘在一起。。。

7、如果不够吃 酌量弄俩荷包蛋,待熟后,就可以吃啦^_^
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、和血、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与小米、韭菜、玉米搭配;与味精、牛奶、糖精相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、防癌治癌、治疗高血压等功效;可与糙米、牛肉、莲子搭配;与鲤鱼、明虾、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
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