| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 美白的茄汁丝瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于跑步机32分钟消耗的热量240 | |||||
1、丝瓜去皮，切滚刀块！番茄，切小块
2、油锅烧热，下番茄粒开始翻炒
3、炒到这样差不多就好了，这时就可以下丝瓜啦！
4、丝瓜下入继续翻炒，撒上适量的盐，让每一块丝瓜变软的同时呢，也裹上茄汁
5、装盘啦，红红绿绿是不是很开胃哦！吃起来酸酸甜甜也很舒服！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、通经等功效；可与虾米、鸭肉、虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与蜂蜜、茭白、芹菜搭配；与鳙鱼、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
