| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 龙利鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 茴香龙利鱼饺子热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于水中有氧健身操70分钟消耗的热量240 | |||||
1、配料，鱼柳切丁，葱姜切末，可以化一些大油
2、鱼柳切末，加入葱姜末，2克盐，10克香油，10克花生油，10克猪油，5克生抽
3、加入茴香，和匀，包成饺子
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有助阳道、健胃、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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