| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 萝卜盒子热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于柔道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、调好的肉馅。
2、萝卜洗净去皮。
3、切成每两片一组，不要切断。
4、蘸上盐腌制10分钟。
5、夹上肉馅。
6、摆到盘子里。
7、放入蒸锅，蒸15到20分钟。
8、锅里放油，放入葱、姜末爆香，倒入蒸萝卜的原汁、加酱油、味精烧开，用淀粉勾芡。出锅前放香油调味即可。
9、最后浇到萝卜盒子上，就可以吃了。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与豆腐、鹅肉、糙米搭配；与木耳、熟地、银耳相克，同食可能会引起不适；
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