| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 花生糖水热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于做作业818分钟消耗的热量108 | |||||
1、花生泡开水后去皮
2、加足够清水煮开、然后转小火熬50分钟
3、50分钟后加300毫升水煮开，接着转小火再熬半个小时
4、这时汤已经是奶白色的啦，下冰糖！然后中火烧20分钟！就好
5、这样就是煮好啦
6、成品哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降血压、补脾等功效；可与粳米、苦菊、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、解毒等功效；可与石榴、鸭梨、黑芝麻搭配；
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