山楂银耳羹的热量和减肥功效

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、健脾开胃、抗癌等功效；可与大白菜、薏米、枸杞搭配；与胡萝卜、鱼头、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、延年益寿、润肺等功效；可与冰糖、枸杞、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；