| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 腐竹白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于治安41分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜洗净掰开一瓣瓣、腐竹洗净折成小段、洗干净
2、锅放油、下腐竹小炒一会然后把菜抛锅里。油会被腐竹吸没了，放半碗水，盖上盖子闷一分钟左右，开盖放盐翻动几下就好啦
3、是不是很好看？对于懒惰又不怎么会做菜的我们很适合噢……
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、通利肠胃等功效；可与海带、排骨、蚕豆搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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