| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱鸡蛋花菇杂炒-下饭菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺瓷砖22分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱切丝，花菇切条，鸡蛋打散…
2、锅中放适量食用油，油热后摊鸡蛋，依次放入洋葱丝和花菇条，煸炒片刻后加入生抽和鸡粉，头出锅放少量的盐即可…
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、辣椒、小米搭配；与红薯、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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