| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 宝宝韭菜鸡蛋面热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于誊写69分钟消耗的热量138 | |||||
1、把韭菜切碎，面条弄成小段小段（看宝宝情况而定）
2、水煮开后，放入面条，煮两分钟。
3、把韭菜放入，煮一分钟
4、加入鸡蛋，可弄散蛋黄，看个人习惯，我就习惯搅散
5、最后加入调味的油，盐，这样就好了，很简单吧
6、提醒，宝宝一岁前最好不加入盐，加两滴植物油就行了。宝宝不习惯嚼的话可以煮久点时间，让面条软些
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、青椒、干贝搭配；与鹅肉、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、行气理血等功效；可与鲫鱼、青鱼、豆腐搭配；与牛奶、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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