茄汁肉酱意大利面的热量/卡路里_茄汁肉酱意大利面的做法

1、意大利面开水烫熟左右捞出过冷水，备用
洋葱切丁与蒜蓉爆香，西餐最重要的就是洋葱，可以尽量的多，熬成高汤更美味。
2、放入切碎的肉粒和番茄一同翻炒，倒入适量番茄酱，一同熬制粘稠浆状。也可以直接用新鲜番茄煮啦，不过过程比较漫长。。。。而且可能要放大量的糖，所以放点番茄酱吧。。新鲜番茄就提鲜。
3、最后放少许胡椒粉，盐、酱油、糖调味，把肉酱盖在意大利面上，完成~！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、帮助消化等功效；可与西兰花、圆白菜、三文鱼搭配；与咸鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、补钙等功效；可与西葫芦、五花肉、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与菠萝、圆白菜、香菇搭配；与豆类、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、杀菌、消食理气等功效；可与洋葱、龙须菜、生菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

茄汁肉酱意大利面的热量和减肥功效