| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 鸡蛋白菜烫热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于开车101分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料：鸡蛋，白菜，葱
2、把鸡蛋打散，放点盐。白菜切小片。
3、我先在砂锅里烧水，放了点姜。
4、在炒锅里放油，先把蛋煎一下。
5、鸡蛋煎好后砂锅的水差不多开了，把鸡蛋倒进锅里面，等水再次开后才放白菜哦
6、鸡蛋白菜好了哦，自我感觉很好。嘿嘿
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、茼蒿搭配；与豆奶、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、除烦解渴等功效；可与红枣、虾皮、鲤鱼搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
