凉拌黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与醋、土豆、鱿鱼搭配；与猕猴桃、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、海虾、茼蒿搭配；与味精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、护肝、防肿瘤等功效；可与五花肉、排骨、洋葱搭配；与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与紫菜、丝瓜、南瓜搭配；与茶叶、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、增强记忆、养血通乳等功效；可与鲤鱼、红枣、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；