| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 锅盔 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 粉蒸肉热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡,相当于冰上掷石游戏562分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪肉切小块，用料酒，姜粉，耗油，糖拌匀！
2、锅盔剪小块，撒一点点盐，鸡粉，拌匀！
3、再将2种食材分别裹上米粉拌匀，肉放上面，打底放下面！我选择不锈钢的盆子蒸是因为受热快，也均匀！
4、蒸好了，高压锅大火十分钟，小火再焖15分钟！
5、撒上葱更香
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
锅盔的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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