| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 牛油果番茄沙拉热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于有氧运动38分钟消耗的热量350 | |||||
1、牛油果、番茄切成块，柠檬挤出汁，加入适量盐和黑胡椒，搅拌均匀即可。不要过度搅拌，以免牛油果块不成形。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、利尿通便、帮助消化等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、降血压等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鱼干、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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