| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 西红柿炒年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于扫地153分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿去皮切小块，鸡蛋炒碎片。
2、锅里放少许油加热后，倒入西红柿小炒几下，再加年糕和黑木耳一起炒，并加适量水闷盖小煮会儿。
3、再揭盖放入鸡蛋碎片和少量虾米、盐，一起拌匀
4、一碟美味年糕出炉啦，在上面撒些许白芝麻点缀也不错哦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、护肤等功效；可与卷心菜、茭白、芹菜搭配；与冰棍、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、补虚等功效；
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