| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 狼牙土豆热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于肚皮舞53分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮，切成条状
2、切好以后用水泡一泡，把淀粉泡出来
3、接着想炸着吃的童鞋就把土豆炸熟，想煮着吃的童鞋，就把土豆煮熟，然后看起来沥油或者沥水
4、根据自己的口味，调好作料，把土豆放进去拌匀就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与后腿牛肉、牛腱子肉、牛肉松搭配；与素肚、内脂豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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