麻辣香锅的热量和减肥功效

青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与辣椒、燕麦片、香菜搭配；与橄榄、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、益气、活血等功效；可与鱿鱼、枣、海蜇皮搭配；与田螺、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、增进肠道蠕动、健脾等功效；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有助于睡眠、利五脏、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；