金花盏盏的热量和减肥功效

红薯一个、面粉适量、白糖少许、食用油适量、水少许

1、将红薯去皮儿，擦成丝儿，拌入面粉，白糖，稍加一点儿水，使红薯丝儿和面粉和匀
2、锅加热，加入足够多的食用油，慢慢炸香炸脆即可。往锅里添加红薯丝的时候尽量弄得似散非散相对较薄的状态，一定不要成球哈。炸的时候不要炸太久，颜色金黄即可捞出控油

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、通便等功效；可与猪小排、水芹菜、大米搭配；与大闸蟹、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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