健康米糊的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、补虚强体、润肠等功效；可与红枣、马蹄、猪腰搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、润肠通便、润肺等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与火腿、猪肉、黄芪相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、防治心血管病等功效；可与南瓜、板栗、黑豆搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；