| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 翠花上菜-鸡蛋培根蒸土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于操作108分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆洗净蒸熟，用勺子挖出土豆泥。成空壳状！
2、放入胡萝卜丝，打一个鸡蛋！放入烤箱烤熟。大约十分钟。
3、放上香菜和培根！搞定。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与紫菜、银鱼、牡蛎 搭配；与地瓜、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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