| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 小白菜熬土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于草地保龄球75分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜小白菜3棵，土豆1棵清洗，削皮
2、土豆切块大拇指那么大就好
3、小白菜切短
4、葱，蒜，切碎。干辣椒切断
5、锅里倒油，放葱，蒜，干辣椒爆香
6、放入土豆翻炒入味
7、翻炒一会加2勺盐盐，加水，水要没过土豆，加盖中火熬15分钟
8、15分钟过后，待水收的差不多了，加入小白菜，翻炒入味，转小火加盖熬3分钟
9、出锅前可用铲车把土豆拍碎一点，放些鸡精翻炒，就可以出锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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