| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 照烧三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于种花61分钟消耗的热量270 | |||||
1、三文鱼腌制5分钟
2、黄油热锅，煎三文鱼至两面金黄
3、把腌制的料倒入，料汁粘稠即可
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、防治老年痴呆、补虚劳等功效；可与柠檬、蘑菇、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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